Treenit 30 min
5 minuuttia lämmittely/veryttely.
20 X haarahyppy – pieni tauko – 20 x haarapyppy
Venyttely: kädet, jalat, selkä ja niska.
5 min
Ilmanyrkkeilyä – lyönnit, asento
Tauko noin minuutti.
10 min
Säkin hakkausta kevyesti. Liikeradat, tasapaino
5 min
Tasapaino-harjoittelua
5 min säkin hakkausta
5 min loppuveryttely
Sun Gulf Steak Night
Menu tuo marraskuun pimeisiin ja viileneviin iltoihin klassista hillittyä tyylikkyyttä. Tuoreet ja parhaat raaka-aineet tekevät illallisesta orgaanisen ja maukkaan. Tämä on oiva karnistin valinta.
Menu
Alkupala: Mozzarella Crostini (uunissa paahdettua leipää: Mozzarellajuustoa, pestokastiketta, tuoretta tomaattia, basilikaa.
Pääruoka: Naudan sisäfilepihvi, valkosipuliperunat ja kermapippukastike + kasviksia ja salaattia.
Ruokajuomaksi punaviiniä ja soodavettä.
Taustamusiikki: Hissijazzia ja Bossanovaa 🙂