Treenit 30 min

5 minuuttia lämmittely/veryttely.

20 X haarahyppy – pieni tauko – 20 x haarapyppy

Venyttely: kädet, jalat, selkä ja niska.

5 min

Ilmanyrkkeilyä – lyönnit, asento

Tauko noin minuutti.

10 min

Säkin hakkausta kevyesti. Liikeradat, tasapaino

5 min

Tasapaino-harjoittelua

5 min säkin hakkausta

5 min loppuveryttely

Sun Gulf Steak Night

Menu tuo marraskuun pimeisiin ja viileneviin iltoihin klassista hillittyä tyylikkyyttä. Tuoreet ja parhaat raaka-aineet tekevät illallisesta orgaanisen ja maukkaan. Tämä on oiva karnistin valinta.

Menu

Alkupala: Mozzarella Crostini (uunissa paahdettua leipää: Mozzarellajuustoa, pestokastiketta, tuoretta tomaattia, basilikaa.

Pääruoka: Naudan sisäfilepihvi, valkosipuliperunat ja kermapippukastike + kasviksia ja salaattia.

Ruokajuomaksi punaviiniä ja soodavettä.

Taustamusiikki: Hissijazzia ja Bossanovaa 🙂

Niin tai näin, niin tästä on hyvä valita ja nauttia elämästä 🙂